Een weekje wintersport, ofwel een weekje creatief omgaan met m'n hardloopschema. Ik had op voorhand al wat gezocht op hardlooproutes rond Winterberg en Ellmau, maar die waren vooral voor de zomermaanden bestemd. In de winter ren je toch iets minder makkelijk een besneeuwde helling omhoog. Dinsdag 23 januari (Dag 53/100) Ik had vandaag moeten lopen,... Lees verder →

Dinsdag 9 januari (Dag 39/100) Type training: marathonhartslag (hoog) | Hartslag: 153 | Afstand: 11 km | Route: link Met de halve marathon van Egmond in het vooruitzicht, loop ik deze week een iets ander schema. In principe zou ik maximaal 14 km trainen, maar het schema laat het ook toe om af en toe een... Lees verder →

Maandag 1 januari (Dag 32/100) Een nieuw jaar met een mooi doel in het vooruitzicht! De eerste maand sportrusten zit erop, maar ik ben blij dat ik er nog 2 te gaan heb! Zoals het hoort bij een nieuw jaar, heb ik een 3-tal goede voornemens: meer gefocust proberen te lopen op de bedoelde hartslag... Lees verder →

Zo. De eerste maand SportRusten zit erop. In 30 dagen liep ik 14 keer, met een totale afstand van 117 kilometer en een duur van 11 uur, 33 minuten en 18 seconden. Een maand die mentaal gezien als een rollercoaster van start ging. Ik was super blij met mijn doel: een hele marathon, in notabene Barcelona! Of all... Lees verder →

Maandag 25 december (Dag 24/100) Type training: intensief | Hartslag: 158 | Afstand: 7 km | Route: link Ik liep gisteren niet. En ondanks dat het vandaag 1e kerstdag is en we op tijd naar Apeldoorn moeten voor een diner met ouders en schoonouders, lukte het me vanmorgen tóch om mezelf ertoe te zetten. Jelle lag... Lees verder →

Alweer even geleden, bezocht ik GoFysio voor een loopanalyse. Net als de sportmedische keuring, hoopte ik ook hier met adviezen gericht op mijn loopstijl, op voorhand eventueel toekomstig (blessure)leed te kunnen voorkomen. Het was slechts een kleine locatie van GoFysio in de Baarsjes. Er was niemand om me te ontvangen toen ik binnen kwam, dus ik... Lees verder →

Dinsdag 19 december (Dag 18/100) Type training: marathonhartslag (hoog) | Hartslag: 153 | Afstand: 8 km Mezelf er in de ochtend toe zetten om te gaan lopen is niet aan mij besteed, het was uiteindelijk dan ook een uur of 3 voordat ik op pad ging. Een aantal dagen eerder had ik al een rondje... Lees verder →

Na mijn bezoek aan de sportarts had ik gisteren een afspraak staan bij het Cardiologie Centrum Amsterdam Zuid voor een echo, een ECG, bloedonderzoek en een fietstest.  Bij binnenkomst voelde ik me wat bekeken, het waren met name mannen op leeftijd die in de wachtkamer zaten. Ik pakte een koffie uit de automaat, maar tijd... Lees verder →