Hoe het na 2 maanden SportRusten gaat..

Ook de tweede maand SportRusten zit erop. Tot dusverre liep ik in 64 dagen 25 keer, met een totale afstand van 232 kilometer en een duur van 23 uur, 28 minuten en 19 seconden. Een maand waarin ik naar mijn gevoel een beetje stil stond.. Begin januari liep ik de halve marathon van Egmond. Vanuit het SportRusten team wordt geadviseerd... Lees verder →

Marathondagboek week 10

Dinsdag 30 januari (Dag 60/100) Type training: marathonhartslag (hoog) | Hartslag: 153 | Afstand: 12 km | Route: link Dag 60 alweer. Sinds m'n vroege loop in de sneeuw vorige week en het verrassende gewicht dat de weegschaal aan gaf bij thuiskomst, ben ik fan geworden van lopen voor het ontbijt. Zeker als je weet dat... Lees verder →

Marathondagboek week 9

Een weekje wintersport, ofwel een weekje creatief omgaan met m'n hardloopschema. Ik had op voorhand al wat gezocht op hardlooproutes rond Winterberg en Ellmau, maar die waren vooral voor de zomermaanden bestemd. In de winter ren je toch iets minder makkelijk een besneeuwde helling omhoog. Dinsdag 23 januari (Dag 53/100) Ik had vandaag moeten lopen,... Lees verder →

Marathondagboek week 7

Dinsdag 9 januari (Dag 39/100) Type training: marathonhartslag (hoog) | Hartslag: 153 | Afstand: 11 km | Route: link Met de halve marathon van Egmond in het vooruitzicht, loop ik deze week een iets ander schema. In principe zou ik maximaal 14 km trainen, maar het schema laat het ook toe om af en toe een... Lees verder →

Marathondagboek week 6

Maandag 1 januari (Dag 32/100) Een nieuw jaar met een mooi doel in het vooruitzicht! De eerste maand sportrusten zit erop, maar ik ben blij dat ik er nog 2 te gaan heb! Zoals het hoort bij een nieuw jaar, heb ik een 3-tal goede voornemens: meer gefocust proberen te lopen op de bedoelde hartslag... Lees verder →

Hoe het SportRusten na een maandje gaat..

Zo. De eerste maand SportRusten zit erop. In 30 dagen liep ik 14 keer, met een totale afstand van 117 kilometer en een duur van 11 uur, 33 minuten en 18 seconden. Een maand die mentaal gezien als een rollercoaster van start ging. Ik was super blij met mijn doel: een hele marathon, in notabene Barcelona! Of all... Lees verder →

Reactie van het SportRusten team n.a.v. de uitslag bij de cardioloog: "Wow. 300 Watt! Goed bezig. Train lekker door op hartslag, maar sla de trainingen VOLUIT gewoon over. Dat is prima. Balen dat je nog even in de molen zit, maar laat je er niet teveel door afleiden. Er is sprake van een normaal inspannings ECG,... Lees verder →

Marathondagboek week 5

Maandag 25 december (Dag 24/100) Type training: intensief | Hartslag: 158 | Afstand: 7 km | Route: link Ik liep gisteren niet. En ondanks dat het vandaag 1e kerstdag is en we op tijd naar Apeldoorn moeten voor een diner met ouders en schoonouders, lukte het me vanmorgen tóch om mezelf ertoe te zetten. Jelle lag... Lees verder →

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑